2026年1月5日晚七点，西安交通大学人文与社会科学学院社会心理学研究所教授、博士生导师党君华教授受邀莅临我校公共政策与管理学院，为学院师生带来主题为“今天你自控了吗”的精彩学术讲座。学院师生代表到场聆听，讲座由学院学科长徐兵主持。

图1 党君华教授讲学

讲座中，党君华教授以“自控”这一贴近日常生活的话题为切入点，从自控的方法与层面展开剖析，系统阐释了“何为自控、如何自控、为何自控”的核心问题。他指出，自控虽是一件具有挑战性的事，但并非无章可循，掌握科学方法便能降低自控过程中的心理损耗。同时，党君华教授跳出单一的意志力视角，从更宏观的维度解读自控的本质：自控并非单纯依靠意志力抵抗诱惑，其效果与习惯养成、环境塑造、思维模式等因素深度关联。他提出，提前规划、未雨绸缪，从习惯和环境层面做好铺垫，才能更高效地应对外界诱惑，提自控能力。

图2党君华教授分享

在讲座的尾声，党君华教授分享了“最好的自控是不需要自控”的核心观点，并为在场师生给出实践建议：将自控融入日常习惯，以习惯替代刻意的自控行为；依托信念的力量培育良好习惯，通过提前规划生活、寻求他人监督与帮助等方式，让自控成为一种自然而然的生活状态。

图3党君华教授与同学交流

党君华教授的讲解兼具理论深度与实践指导性，既有对社会心理学经典理论的解读，也有贴合现实的案例分析，不仅帮助师生厘清了自控行为背后的心理机制，更提供了可落地的自控提升方法。讲座现场互动氛围热烈，师生们积极提问交流，党君华教授逐一细致解答。此次讲座让在场师生对“自控”有了全新的认知，为大家在学习、工作与生活中提升自我管理能力提供了重要的思路与启发，讲座在全场师生的热烈掌声中圆满落幕。

出品/公道传媒运营中心

供稿/李萱 叶俊楷

摄影/徐俊杰 侯悦贤 李茜

值班编辑/陈毅 曾雅宣 郑芷轩

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终审/周德忠